Covid-19 panepideemia! Viiruse levik mõjutab iga inimest. Parkinsoni tõbi on krooniline haigus ja viirusesse haigestumisel võivad ka Parkinsoni tõve sümptomid halveneda. Olete oma haiguse ja vanuse tõttu riskirühmas

Ravi

Tegevusravi

Tegevusravi on taastusravi liik, mille käigus püütakse võimalikult taastada neid funktsioone, mis on vajalikud toimetulekul igapäevaeluga, näiteks riietumisel, pesemisel, toiduvalmistamisel, söömisel, koristamisel jne. Eelkõige pööratakse tähelepanu käte tegevusele. Tegevusravi eesmärgiks on säilitada inimese sõltumatus igapäevaste toimingute juures.

Parkinsoni tõve sümptomid - värin, jäsemete kangus ja kohmakus - häirivad igapäevastes tegevustes ja enese eest hoolitsemisel. Samas on võimalik leida mitmeid nippe ja abivahendeid, et end kohandada haigusega ja toime tulla igapäevaelus ning olla vähem sõltuv häirivatest haigusnähtudest.

Magamistuba

Magamistuba peaks olema mugav ja kindel koht, kus suudate liikuda ka unisena, kui hommikul olete just ärganud või kui öösel on vaja tualetti minna. Põrand olgu sile, ilma takistusteta. Isegi vaibad pole vajalikud, või siis peaksid nad olema hästi põranda külge kinnitatud ja nii paigutatud, et ei oleks võimalust vaiba serva taha komistada. Ka toatuhvlid peaksid olema voodi ääres kohas, kus nad jalale ette jäädes komistamist ei põhjustaks. Magamistoa mööblile lahtised kujukesed ega suveniirid ei sobi. Hea, kui on võimalus lülitada tuli põlema juba voodist.

Abivahendid magamistuppa:

  • Jalutsisse kinnitatud pael kergendab voodist tõusmist (kinnitada saab näiteks voodi jalutsipoolsete jalgade külge). Pöörake tähelepanu, et pael oleks küllalt tugev. Kinnivõtmiseks sobib jäme rõngas või aas, mis hästi käes püsib.
  • Trapetsikujuline ripats voodi kohal on keerulisem paigaldada, kuid väga mugav kasutada pööramisel või kehaasendi muutmisel. Ripats olgu küllalt suur, et oleks mugav kätte võtta.
  • Voodi kohale seinale võib paigaldada käsipuu.
  • Voodi peab olema mugava kõrgusega (üle põlve kõrguse). Liiga madala voodi korral kasutage paksu lisamadratsit.
  • Voodist tõusmist kergendab kõrgem peaalune - kas madratsi alla paigutatud kõrgendus või klotsid voodi päitsipoolsete jalgade all.
  • Kui öine keeramine on häiritud ning tekk ja lina takerduvad jalgadesse, võite panna voodi jalutsisse linade vahele pappkarbi. See hoiab pealmise lina ja teki kõrgemal ning pööramine on vabam.
  • Kui öine tualetis käimine tekitab probleeme, ei peaks häbenema kasutusele võtta siibrit või potitooli.
  • Magamistoa mööbli hulka kuulugu käsitugedega tool, et saaks riietuda kukkumist kartmata. Kõrgemalt toolilt on mugavam tõusta kui madalalt.
  • Abi kutsumiseks saab kasutada kella, eriti kui hääl on muutunud tasasemaks.

Vannituba ja tualett

Pesemisruum on kukkumiseks ohtlikumaid kohti, kuna vann ja põrandad on märjad ja libedad. Tavaliselt on vannituba väike, jättes vähe ruumi vabalt liikumiseks. Turvaliseks liikumiseks tuleb põrandad katta kareda materjaliga, liikumist kergendavad ka käsipuud seintel.

Kuidas on end kergem pesta:

  • Duši all käies võib istuda toolil, nii ei ole karta kukkumist. Samaks otstarbeks võib olla istumisalus, mis toetub vanni servadele, aga selle kinnitused peavad olema kindlad.
  • Vanni põhja pange kare matt.
  • Kraaninuppude asemel on käepärasemad kangid.
  • Libe seep seisab paremini käes, kui teete endale spetsiaalse seebitaskuga pesukinda. Riidest tuleb seebivaht päris hästi läbi.
  • Hea on pesta harjaga, millel on kõver pikk vars.
  • Et vältida kõrvetamise võimalust, tuleks kuuma vee soojus reguleerida suhteliselt madalaks (kui see on võimalik).
  • Klaasi asemel kasutage plastiktopsi, mis on kergem ja pole libe.
  • Hammaste pesemisel kasutage elektrilist hambaharja, raseerimisel elektrilist habemeajamisaparaati.
  • Pikema sabaga kamm on kasutamisel mugavam.

Tualetiskäimine peab olema võimalikult kerge. Abiks on kõrgendatud tualetipotid ja käetoed kahel pool potti. Kui uksest tualetipotini on palju maad, võiksid olla käetoed ka seintel.

Koristamine

Majapidamises võib küll kasutada abilisi, aga enamasti tahab igaüks oma kodu koristamisega ise hakkama saada.

Mõned nõuanded koristustööde kergendamiseks:

  • Kasutage pika varrega harja, kühvlit ja põrandalappi, et ei peaks kummarduma.
  • Põranda kuivatamiseks jala abil võite kasutada lappi, mis käib teile jalga nagu lohmakas sokk.
  • Akende pesemisel kasutage pika varrega käsna.
  • Pindade pesemisel võite kasutada seebitaskuga pesukinnast.
  • Väiksemate harjade käepidemed polsterdage jämedamaks, nii püsivad nad paremini käes.

Riietumine

Riidessepanemisel võivad olla probleemiks nööpide, paelte ja haakide kinnipanemine ja lahtitegemine, samuti käte käistessesaamine või sokkide jalgapanek. Valige riided, mida on kerge selga panna ja ära võtta, samuti kergesti käsitletavad jalanõud. Näiteks eest lahtikäivad pluusid ja jakid on mugavamad kui üle pea aetavad. Lukud ja krõpsud on kergemini kinnitatavad kui nööbid, haagid ja paelad. Jätke endale riietumiseks piisavalt aega. Istuge riietumise ja kingade jalgapanemise ajal käsipuudega toolile, nii ei ole karta kukkumist.

Vajadusel kasutage abivahendeid:

  • Nööbi läbisaamiseks nööpaugust võib kasutada nööbihaaki, mis näeb välja nagu suur aas niidi saamiseks läbi nõelasilma.
  • Suuri nööpe on kergem kinni panna ja avada kui väikseid.
  • Luku otsa pange suurem rõngas, mida on hea käes hoida.
  • Eest kinnitatav rinnahoidja on mugavam kui tagant kinnitatav.
  • Kinga jalgapanemisel kasutage pika varrega kingalusikat.
  • Kasutage kingi, millel pole paelu.
  • Libeda ilmaga peaks kasutama kareda tallaga jalanõusid või jäänaelu.

Köök

Köögis on oluline paigutada söögitegemise riistad ja nõud mugavale kõrgusele, et saaksite neid kergesti kätte. Kohv peaks asuma kohvikeetja lähedal, potid-pannid ja kulbid pliidi juures jne. Kui seina peal on ruumi, võite palju asju konksude otsa riputada. Planeerige ruum nii, et pliidi-kraani-külmkapi piirkonda jääks rohkem liikumis- ja pööramisruumi. Võimalusel tuleks rohkem kasutada mikrolaineahju, et poleks põletamise riski. Kui söögilaud asub teises toas, kasutage serveerimislauda. Söögitegemisel kasutage võimalikult palju elektrilisi abivahendeid: lõikureid, miksereid, jahvatajaid jne.

 

EST | ENG | RUS